家长如何帮助多动症孩子管理情绪

　　多动症孩子由于神经发育的特殊性，往往在情绪管理方面存在较大挑战。他们容易出现情绪波动大、易怒、冲动等问题，这些情绪问题不仅影响孩子的日常学习和社交，还可能加剧亲子间的矛盾。作为家长，掌握科学的方法帮助孩子管理情绪，是促进其健康成长的重要环节。以下为家长提供一些切实可行的策略，助力孩子学会调节情绪。

 

　　识别情绪信号：建立情绪认知的基础

 

　　帮助多动症孩子管理情绪，首先要让他们学会识别自己的情绪。多动症孩子的情绪爆发往往来得突然，但其实在爆发前会有一些细微的信号，比如呼吸加快、脸色变化、握拳等。家长可以在日常生活中引导孩子关注这些身体反应，告诉他们 “当你感觉心跳变快、想大喊的时候，可能是生气了”“当你低着头、不想说话的时候，可能是难过了”。

 

　　同时，家长可以借助绘本、图片等工具，教孩子认识 “开心”“生气”“难过”“害怕” 等基本情绪词汇，让他们能够用语言表达自己的感受，而不是通过哭闹、发脾气等方式发泄。当孩子能够准确说出自己的情绪时，家长要及时给予回应和肯定，比如 “妈妈知道你现在很生气，因为玩具被抢走了”，让孩子感受到被理解，从而增强对情绪的认知能力。

 

　　制定情绪规则：明确行为的边界

 

　　多动症孩子冲动性较强，容易在情绪激动时做出不当行为。家长可以和孩子一起制定简单易懂的情绪规则，明确哪些行为是可以接受的，哪些是不被允许的。例如，“生气的时候可以大声说‘我很生气’，但不能打人、摔东西”“难过的时候可以哭一会儿，但不能一直哭闹影响别人”。

 

　　规则制定后，家长要保持一致性，严格执行。当孩子遵守规则时，及时给予表扬和奖励；当孩子违反规则时，冷静地指出其错误，并让他们承担相应的后果，比如 “因为你刚才摔了玩具，所以今天不能玩这个玩具了”。通过制定和执行规则，让孩子明白情绪需要被管理，行为需要有边界。

 

　　教授调节方法：给孩子应对情绪的工具

 

　　在孩子认识情绪、了解规则的基础上，家长要教授他们具体的情绪调节方法，让他们在情绪激动时有办法应对。对于多动症孩子来说，简单、直观、易操作的方法更有效。

 

　　比如 “深呼吸法”，当孩子生气或难过时，引导他们深吸一口气，再慢慢呼出来，重复几次，帮助他们平静下来；“暂停法”，当孩子情绪即将爆发时，让他们先到一个安静的地方待一会儿，比如自己的房间，等情绪平复后再出来沟通；“转移注意力法”，当孩子陷入负面情绪时，用他们感兴趣的事情转移注意力，比如 “我们一起玩个小游戏吧”“你想看那本绘本吗”。

 

　　家长可以通过角色扮演的方式，让孩子练习这些方法，比如模拟孩子被同伴抢玩具的场景，让他们练习用 “深呼吸法” 或 “大声说‘请还给我’” 来应对。通过反复练习，让孩子熟练掌握这些方法，成为他们管理情绪的有效工具。

 

　　做好情绪榜样：家长的态度影响孩子的行为

 

　　家长是孩子的第一任老师，家长的情绪管理方式会直接影响孩子。如果家长在面对孩子的情绪问题时容易暴躁、发脾气，孩子也会模仿这种行为；反之，如果家长能够保持冷静、理性地处理问题，孩子也会学到这种积极的情绪管理方式。

 

　　因此，家长要注意自己的言行举止，在孩子情绪激动时，先控制好自己的情绪，用平和的语气与孩子沟通，了解他们情绪背后的原因，比如 “你刚才为什么生气呀？能告诉妈妈吗”。当家长自己遇到挫折或压力时，也可以在孩子面前适当表达自己的情绪，并展示自己的调节方法，比如 “妈妈现在有点累，我先休息一会儿”，让孩子明白每个人都会有情绪，重要的是如何管理情绪。

 

　　广州天使儿童医院相关介绍

 

　　广州天使儿童医院是一家专注于儿童健康服务的医疗机构，关注儿童发育行为等方面的问题。针对多动症孩子的成长需求，医院会结合专业的评估，为孩子提供包括情绪管理指导在内的综合干预方案，帮助孩子更好地适应生活和学习。医院致力于为儿童提供适宜的医疗服务，助力儿童健康成长。