多动症儿童的注意力训练方法

　　多动症儿童比较明显的特征之一就是注意力难以集中，这不仅影响他们的学习效率，还会对日常生活和社交互动造成困扰。注意力并非天生固定不变，通过科学系统的训练，多动症儿童的注意力持续时间、专注度和抗干扰能力可以得到有效改善。以下为家长和教育者提供一些实用的注意力训练方法，帮助孩子逐步提升注意力水平。

 

　　结构化任务训练：从短周期开始建立专注习惯

 

　　多动症儿童往往难以长时间专注于一项任务，因此可以从短周期的结构化任务入手，逐步延长专注时间。家长可以根据孩子的年龄和能力，设定明确、具体且可完成的小任务，比如 “用积木搭出一个小房子”“读 5 页绘本” 等，任务难度以孩子经过努力能完成为宜。

 

　　在孩子执行任务时，尽量为其创造简洁、无干扰的环境，减少周围的噪音和视觉刺激。当孩子完成任务后，及时给予肯定和鼓励，强化其专注行为。随着孩子适应能力的提升，逐渐增加任务的时长和复杂度，比如从 5 分钟的阅读延长到 10 分钟，从单一任务过渡到需要分步完成的任务。这种训练能帮助孩子在反复实践中形成专注的习惯，增强对任务的掌控感。

 

　　感官统合训练：通过身体协调提升注意力稳定性

 

　　感官统合能力与注意力密切相关，多动症儿童常存在感官信息处理不协调的问题，导致注意力容易分散。通过感官统合训练，可以帮助孩子整合视觉、听觉、触觉等多种感官信息，提升注意力的稳定性。

 

　　常见的感官统合训练包括平衡训练（如走平衡木、单脚站立）、触觉刺激（如玩沙子、触摸不同质地的物品）、手眼协调训练（如串珠子、拍球、拼图）等。例如，让孩子用筷子夹起不同大小的豆子，既能锻炼手部精细动作，又能提升手眼协调能力和专注力。这些训练可以融入日常游戏中，让孩子在轻松的氛围中提升感官统合能力，进而促进注意力的集中。

 

　　正念呼吸训练：培养自主调控注意力的能力

 

　　正念呼吸训练是一种帮助孩子觉察自身状态、提升注意力调控能力的方法。家长可以引导孩子在安静的环境中坐下或躺下，闭上眼睛，将注意力集中在自己的呼吸上，感受吸气时腹部的隆起和呼气时腹部的收缩。

 

　　刚开始时，孩子可能难以坚持，容易分心，家长可以用温和的语言提醒他们 “回到呼吸上”，每次训练时间从 1-2 分钟开始，逐渐延长到 5-10 分钟。通过长期的正念呼吸训练，孩子能学会更好地控制自己的注意力，减少外界干扰对自己的影响，在学习和生活中更能集中精力。

 

　　游戏化训练：在趣味互动中提升专注度

 

　　游戏是孩子喜欢的活动方式，将注意力训练融入游戏中，能让孩子在轻松愉快的氛围中提升专注度。例如 “找不同” 游戏，让孩子在两幅相似的图片中找出不同之处，锻炼视觉专注力；“听指令做动作” 游戏，家长说出一系列指令，让孩子按照指令完成动作，提升听觉专注力和反应能力；“拼图”“搭乐高” 等需要耐心和细致的游戏，能让孩子在完成作品的过程中培养持续专注的能力。

 

　　在游戏过程中，家长要注意观察孩子的状态，适时调整游戏难度，让孩子始终保持兴趣和挑战欲，避免因难度过高而产生挫败感。

 

　　广州天使儿童医院相关介绍

 

　　广州天使儿童医院是一家以儿童医疗服务为重点的机构，关注儿童发育行为等方面的健康问题。在针对多动症儿童的干预方面，医院结合专业的评估，为孩子提供包括注意力训练在内的综合干预方案，助力孩子改善相关症状，更好地适应学习和生活。医院始终致力于为儿童提供适宜的医疗服务，守护儿童健康成长。