家有ADHD孩子：家长要做的五件事

　　当孩子被诊断为注意缺陷多动障碍（ADHD）时，许多家长会感到焦虑、无助，甚至自责。然而，ADHD并非不可应对的难题，科学的方法和积极的家庭支持能够帮助孩子更好地管理症状，提升生活质量。作为家长，您是孩子成长过程中重要的引导者和支持者。本文将为您介绍家有ADHD孩子时，家长首先要做的五件事，帮助您建立科学的养育观念，为孩子创造一个稳定、理解、支持的成长环境。

 

　　一、正确认识ADHD，消除误解

 

　　是一种神经发育障碍，不是孩子故意不听话”或懒惰”。它的核心症状包括注意力不集中、多动和冲动行为，这些症状与大脑中负责执行功能的区域发育有关。家长需要首先认识到，ADHD是一种需要科学干预的医学问题，而非单纯的性格或行为问题。

 

　　了解ADHD的真实面貌，有助于家长调整心态，减少对孩子的责备，转而以更理性、包容的态度面对孩子的行为。例如，当孩子写作业容易分心时，家长可以理解这是ADHD的表现，而不是态度问题，从而采取更有效的应对策略。

 

　　二、建立规律的生活作息

 

　　儿童通常对结构和规则有较强的依赖。规律的生活作息能够帮助孩子建立安全感，减少因不确定感带来的焦虑和冲动行为。家长可以从以下几个方面入手：

 

　　固定作息时间：每天保持相对固定的起床、吃饭、学习、睡觉时间。

 

　　制定清晰的日程表：使用视觉化的日程表，让孩子明确每天的任务和安排。

 

　　设置过渡提醒：在活动转换前提前提醒孩子，例如还有十分钟就要开始写作业了”。

 

　　规律的生活节奏有助于孩子更好地管理时间和行为，减少因混乱环境引发的注意力分散和情绪波动。

 

　　三、采用正向激励，强化积极行为

 

　　孩子常常因为行为问题受到批评，容易产生自卑和挫败感。家长应更多地关注孩子的优点和进步，采用正向激励的方式，强化积极行为。具体做法包括：

 

　　及时表扬：当孩子完成一项任务或表现出良好行为时，立即给予具体表扬，如你今天坚持写完了作业，真棒！”

 

　　设立奖励机制：通过积分、贴纸等方式，鼓励孩子逐步养成良好习惯。

 

　　避免过度批评：即使孩子犯错，也应冷静处理，避免情绪化的指责和惩罚。

 

　　正向激励能够增强孩子的自信心和内在动力，帮助他们逐步建立自我管理能力。

 

　　四、学习有效的沟通技巧

 

　　与ADHD孩子沟通时，家长需要掌握一些技巧，以提高沟通效果，减少冲突：

 

　　简洁明了：使用简短、清晰的语言，避免冗长的说教。

 

　　正面引导：多告诉孩子应该做什么”，而不是不要做什么”，例如请慢慢走”代替不要跑”。

 

　　保持耐心：给予孩子足够的反应时间，避免催促和打断。

 

　　良好的沟通能够增进亲子关系，帮助孩子更好地理解规则和期望，从而减少行为问题的发生。

 

　　五、寻求专业支持，科学干预

 

　　的管理需要家庭、学校和专业机构的共同努力。家长不应独自承担所有压力，而应积极寻求专业支持。科学干预包括行为训练、心理辅导、家庭教育指导等，能够帮助孩子改善症状，提升学习和社交能力。

 

　　家长可以与学校老师保持沟通，共同制定适合孩子的学习计划。同时，定期带孩子进行专业评估和随访，根据孩子的成长情况调整干预策略。

 

　　广州天使儿童医院介绍

 

　　广州天使儿童医院是一家专注于儿童健康发展的专业医疗机构，设有儿童发育行为科、儿童心理科等特色科室。医院致力于为儿童提供科学的评估与干预服务，尤其在多动症、学习困难、情绪行为问题等领域积累了丰富的经验。医院注重个体化干预方案的制定，结合行为训练、家庭指导等多种方式，帮助儿童提升综合能力。医院环境温馨舒适，尊重儿童隐私，为每一位患儿提供贴心的健康支持。