多动症孩子都是个“暴脾气”？家长做好这几点，情绪问题不再难！

　　多动症，也被称为注意缺陷多动障碍（ADHD），是一种常见的儿童神经发育障碍。其主要症状包括注意力不集中、活动过度和冲动行为，而这些症状往往伴随着情绪问题，如易怒、焦虑、抑郁等。因此，多动症孩子常常被贴上“暴脾气”的标签。然而，家长通过一系列有效的方法和策略，是可以帮助孩子管理情绪，改善这一状况的。

 

　　一、多动症与情绪问题的关系

 

　　多动症孩子的情绪问题通常源于他们的注意力缺陷和活动过度。由于难以集中注意力，他们可能在学习和社交中遇到困难，进而产生挫败感和焦虑。活动过度则使他们难以在需要安静和专注的场合中保持冷静，导致冲动行为和易怒情绪。此外，多动症孩子可能因为对自我控制能力的缺乏，而表现出更多的攻击性和任性。

 

　　二、家长如何应对多动症孩子的情绪问题

 

　　1. 建立稳定的日常规律

 

　　为多动症孩子设定清晰、可预测的日常生活规律，包括固定的作息时间、学习任务和休闲活动。稳定的日常可以减少不确定性带来的焦虑，帮助孩子更好地管理情绪。

 

　　2. 情绪教育与认知行为疗法

 

　　通过情绪教育，帮助孩子识别和理解自己的情绪，以及这些情绪如何影响他们的行为。认知行为疗法则教导孩子如何调整负面思维模式，以更积极的方式看待问题，从而减少情绪波动。家长可以寻求专业心理咨询师的帮助，制定个性化的治疗方案。

 

　　3. 提供情绪支持

 

　　家长和教师应成为孩子情绪的支持者，耐心倾听他们的感受，理解他们的困难，并鼓励他们表达情绪。当孩子情绪失控时，采用冷静、理解的态度进行干预，避免指责或惩罚，以免加重情绪问题。

 

　　4. 学习情绪调节技巧

 

　　教给孩子一些实用的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、正念练习或进行体育活动等。这些技巧有助于孩子在情绪高涨时迅速冷静下来，恢复自我控制。

 

　　5. 创造支持性的家庭环境

 

　　家长需要以身作则，控制自己的情绪，避免在孩子面前发脾气或争吵。同时，努力营造一个和谐、开放沟通的家庭氛围，鼓励孩子表达自己的想法和感受，给予他们足够的关爱和支持。

 

　　6. 专业治疗

 

　　如果孩子的情绪问题较为严重，家长应考虑寻求专业医生的帮助。药物治疗、物理治疗、中医治疗等都是可能的治疗选项，具体方案应根据孩子的具体情况和医生的建议来制定。

 

　　三、日常生活中的实用技巧

 

　　1. 制作情绪拼图

 

　　制作一些拼图，每一块拼图上可以有不同的情绪表达词语或者画面。让孩子在拼的过程中讨论每一块拼图所代表的情绪，以及在生活中什么时候会有这种情绪。同时，引导孩子思考面对这种情绪可以采取哪些积极的应对方法。

 

　　2. 音乐放松

 

　　选择一些舒缓的音乐，让孩子躺在舒适的地方，闭上眼睛听音乐。引导孩子想象自己在一个美丽、安静的地方，如海边、森林等，让他们的身心得到放松。在音乐结束后，和孩子交流他们的感受，帮助他们学会通过音乐来缓解情绪压力。

 

　　多动症孩子的情绪问题确实是一个挑战，但家长通过耐心、理解和支持，是可以帮助孩子有效管理的。建立稳定的日常规律、提供情绪支持、学习情绪调节技巧以及创造支持性的家庭环境都是关键。同时，必要时寻求专业治疗也是明智的选择。记住，每个孩子都是独一无二的，找到适合他们的方法至关重要。