儿童自闭症的运动训练：多方面益处助力成长

　　儿童自闭症常伴随身体协调性差、注意力不集中、社交互动困难等问题，这些问题相互影响，给孩子的成长带来诸多挑战。运动训练作为一种综合性的干预方式，不仅能锻炼孩子的身体，还能对其认知、情绪、社交等多个方面产生积极影响。对于自闭症儿童而言，科学合理的运动训练是促进全面发展的重要助力，能在改善身体机能的同时，为其他领域的康复奠定基础。

 

　　改善身体机能，提升动作协调性

 

　　自闭症儿童往往存在大动作和精细动作发展滞后的问题，如跑步不稳、握笔困难、穿衣笨拙等。运动训练能针对性地提升他们的身体机能和动作协调性，让孩子更好地掌控自己的身体。

 

　　大动作训练（如跑步、跳跃、攀爬、骑自行车等）能增强孩子的肌肉力量、平衡能力和肢体协调性。例如，通过滑梯、秋千等感统器械的训练，孩子在攀爬、滑落的过程中能逐渐掌握身体的平衡，协调手脚动作；骑自行车时，需要手脚配合、控制方向，能有效提升肢体的协同能力。长期坚持大动作训练，孩子的行走、跑步等基本动作会更加稳健，减少摔倒、碰撞等意外的发生。

 

　　精细动作训练（如拍球、串珠、折纸、使用剪刀等）则能锻炼手部小肌肉群的灵活性和手眼协调能力。拍球时，孩子需要眼睛紧盯球的轨迹，同时调整手部力度和角度，这种手眼配合的训练能让他们在穿衣服、扣扣子等日常活动中更加灵活。精细动作的提升还能为书写、绘画等学习技能打下基础，让孩子在未来的学习中更易适应。

 

　　调节情绪状态，减少问题行为

 

　　自闭症儿童常因感官敏感、沟通不畅等原因出现情绪问题，如焦虑、烦躁、冲动，甚至伴随自伤、攻击等问题行为。运动训练能通过生理机制调节情绪，帮助孩子释放压力，减少不良行为的发生。

 

　　运动时，身体会分泌多巴胺、内啡肽等神经递质，这些物质能让人产生愉悦感，缓解焦虑和抑郁情绪。对于自闭症儿童来说，跑步、跳绳、游泳等有氧运动能快速释放他们内心的紧张情绪，让情绪逐渐平复。例如，当孩子因环境变化而烦躁哭闹时，带他们到户外跑一跑、玩一会儿皮球，往往能让他们的情绪慢慢稳定下来。

 

　　此外，运动训练能为孩子提供一个合理释放精力的渠道。许多自闭症儿童精力旺盛，却因缺乏合适的宣泄方式而表现出多动、破坏物品等行为。通过有规律的运动（如每天固定时间的体能训练），让他们的精力得到有效消耗，能减少因精力过剩而产生的问题行为。同时，完成运动目标（如连续跳 10 次绳）带来的成就感，能增强孩子的自信心，进一步改善情绪状态。

 

　　提升注意力与认知能力

 

　　注意力不集中、认知灵活性差是自闭症儿童常见的认知问题，而运动训练能通过激活大脑相关区域，提升他们的注意力和认知能力。

 

　　有研究表明，短期的有氧运动（如 20 分钟的快走、慢跑）能提高大脑前额叶皮层的活跃度，而这一区域与注意力、执行功能（如计划、决策、问题解决）密切相关。对于自闭症儿童来说，在运动后进行认知训练（如识别图片、简单计算），往往能表现出更好的专注度。例如，每天早上进行 15 分钟的拍球、跳跃训练后，孩子在上午的语言学习中能更专注地听指令、看图片。

 

　　运动中的规则学习还能提升孩子的逻辑思维和认知灵活性。团队运动（如接力跑、集体跳绳）需要遵守一定的规则（如按顺序接力、不抢跑），孩子在参与过程中能逐渐理解 “规则” 的含义，学会等待、配合，这种学习能迁移到其他认知领域，帮助他们理解社交规则、课堂纪律等抽象概念。此外，运动中的策略调整（如打球时选择不同的投掷方向）能锻炼孩子的问题解决能力，让他们学会灵活应对变化。

 

　　促进社交互动，增强合作意识

 

　　社交互动困难是自闭症的核心症状之一，而运动训练，尤其是集体性的运动项目，能为孩子创造自然的社交场景，让他们在互动中学习社交技能，增强合作意识。

 

　　在双人或集体运动中，孩子需要与他人进行简单的沟通和配合。例如，玩 “两人三足” 游戏时，孩子需要和同伴协调步伐，通过 “慢点”“左边” 等简单的语言或手势交流；集体跳绳时，需要观察他人的节奏，适时加入或调整动作。这些互动能让孩子逐渐理解 “合作” 的意义，体验到与他人共同完成目标的乐趣，从而减少对社交的抵触情绪。

 

　　运动中的正向反馈也能增强孩子的社交自信。当孩子在运动中完成一个动作（如接住同伴传来的球）时，同伴的鼓励、老师的表扬能让他们感受到被认可的快乐，这种积极的社交体验会促使他们更愿意参与社交互动。长期在运动中积累的社交经验，能让孩子在其他社交场景（如课堂互动、同伴游戏）中更自然地表达和回应。

 

　　培养规则意识，提升适应能力

 

　　自闭症儿童对环境变化和规则的适应性较差，而运动训练往往有明确的规则和流程，能帮助他们逐步理解规则的重要性，提升对环境的适应能力。

 

　　结构化的运动训练（如队列训练、体操动作练习）有固定的流程和要求，孩子需要按照指令完成 “立正”“稍息”“举手” 等动作。在反复练习中，他们会逐渐明白 “需要遵守指令才能完成活动”，进而将这种规则意识迁移到日常生活中，如遵守家庭作息、课堂纪律等。

 

　　运动环境的适度变化还能提升孩子的适应能力。例如，在不同的场地（室内操场、户外公园）进行同样的运动，或在运动中加入新的元素（如增加一个障碍物），让孩子在熟悉的活动中接触轻微的变化。这种 “可控的变化” 能让他们逐渐适应环境的不确定性，减少因变化而产生的焦虑，提升对新环境的适应能力。

 

　　儿童自闭症的运动训练益处多多，但需根据孩子的年龄、能力和兴趣制定个性化方案，避免强度过大或难度过高。在专业指导下，将运动训练与其他康复干预相结合，能让孩子获得更全面的发展。

 

　　广州天使儿童医院高度重视运动训练在自闭症儿童康复中的作用，将其纳入 “三维一体 1:1:1 脑神经核心康复体系”。医院的康复师会根据每个孩子的具体情况，设计个性化的运动训练方案，涵盖感统训练、大动作训练、精细动作训练、集体运动游戏等多个方面。

 

　　医院拥有专业的运动训练场地和器械，如感统训练室、体能训练区等，能为孩子提供安全、适宜的运动环境。康复师在训练中注重引导孩子主动参与，通过游戏化的方式让运动更具趣味性，同时结合行为干预，帮助孩子理解规则、学会合作。此外，医院还会指导家长在家中延续简单的运动训练，让孩子在日常生活中持续受益。

 

　　如果您想了解如何为自闭症孩子制定合适的运动训练方案，广州天使儿童医院将为您提供专业的支持。医院位于广东省荔湾区南岸路 18 号后栋，始终致力于通过科学的综合干预，帮助自闭症儿童在运动中提升能力、健康成长。