小孩得多动症坐不住怎么办，可以试试这些策略

　　多动症（Attention Deficit Hyperactivity Disorder, 简称ADHD）是一种常见于儿童期的神经发育障碍，主要表现为注意力不集中、过度活跃和冲动行为。对于患有多动症的小孩来说，坐不住、难以保持安静是常见的挑战。这不仅影响他们在学校的学习表现，还可能对家庭和社交生活带来困扰。为了帮助这些孩子更好地管理他们的症状，以下是一些实用的策略和建议。

 

　　1. 理解并接纳

 

　　首先，家长和教师需要对多动症有深入的理解，认识到这是一种医学上的疾病，而非孩子故意捣蛋或不听话。接纳孩子的症状，避免过度批评或惩罚，创造一个支持和理解的环境，是帮助孩子应对多动症的第一步。

 

　　2. 规律作息与运动

 

　　保持规律的作息时间表对多动症孩子至关重要。充足的睡眠和规律的饮食有助于调节他们的情绪和能量水平。此外，鼓励孩子参与适量的体育活动，可以帮助他们释放多余的能量，改善注意力。但注意，运动应在适当的时间和强度下进行，以免影响晚上的睡眠质量。

 

　　3. 结构化学习环境

 

　　为孩子提供一个结构化、无干扰的学习环境。减少环境中的干扰因素，如电视、游戏等，确保学习区域整洁有序。使用计时器或视觉提示（如任务清单）来帮助孩子管理时间和任务，让他们明白每个活动的开始和结束时间。

 

　　4. 采用感官友好策略

 

　　多动症孩子可能对某些感官刺激特别敏感。尝试使用感官友好的工具，如重力座椅、弹力带或特定材质的桌面，来提供额外的支持和舒适度。同时，可以引入一些感官活动，如深呼吸、瑜伽或绘画，帮助孩子放松和集中注意力。

 

　　5. 正面强化与奖励系统

 

　　建立正面强化和奖励系统，鼓励孩子遵守规则和完成任务。奖励可以是小的奖品、额外的游戏时间或家庭活动的选择权。确保奖励与孩子的兴趣和动机相匹配，以增加其参与度和成就感。

 

　　6. 专业干预与药物治疗

 

　　在必要时，寻求专业医生的帮助，进行行为疗法、认知行为疗法或药物治疗。专业干预可以针对孩子的具体需求制定个性化的计划，而药物有时能在短期内有效控制症状，提高生活质量。但药物治疗应在医生指导下进行，并定期监测效果和副作用。

 

　　7. 家长教育与支持

 

　　家长教育是不可或缺的一环。参加多动症相关的家长培训课程，学习有效的管理技巧和应对策略。同时，加入支持小组或在线社区，与其他家长交流经验，获取情感支持，可以减轻家长的压力和孤独感。

 

　　面对多动症孩子的挑战，家长、教师和整个社会需要共同努力，创造一个包容、理解和支持的环境。通过上述策略的实施，我们可以帮助孩子更好地管理他们的症状，提高他们的生活质量，让他们在学习、生活和社交中都能取得进步和成功。记住，每个孩子都是独一无二的，找到适合他们的方法至关重要。