哪些水果适合多动症孩子食用？

　　多动症对饮食没有特别禁忌，可以多吃一些患儿喜欢的水果，能为机体补充维生素，对身体健康有好处；同时要积极进行药物治疗、心理治疗等，以减少对生活学习的影响。

 

　　一、富含维生素C的水果

 

　　1. 橙子

 

　　橙子富含大量的维生素C，这种维生素有助于增强孩子的免疫力，对于孩子的整体健康十分重要。同时，橙子中的纤维素可以促进孩子的肠道蠕动，帮助消化，预防便秘等问题。而且橙子具有清新的气味和酸甜的口感，能够给孩子带来愉悦的味觉体验，在一定程度上可以调节孩子的情绪。

 

　　2. 草莓

 

　　草莓也是维生素C的优质来源。它还含有丰富的花青素等抗氧化物质，这些物质对孩子的大脑细胞具有保护作用，有助于维持大脑的正常功能。草莓的个头小巧，口感鲜美，孩子比较容易接受，无论是直接食用还是制作成草莓酱搭配面包等食物，都是不错的选择。

 

　　二、富含维生素B族的水果

 

　　1. 香蕉

 

　　香蕉富含维生素B6等B族维生素。维生素B6在神经递质的合成过程中起着重要的作用，例如参与合成血清素和多巴胺等神经递质，这些神经递质与孩子的情绪调节、注意力等方面密切相关。此外，香蕉富含碳水化合物，能够为孩子提供稳定的能量来源，避免孩子因能量不足而出现烦躁、注意力不集中等情况。而且香蕉口感软糯，容易消化，适合孩子食用。

 

　　三、富含微量元素的水果

 

　　1. 猕猴桃

 

　　猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素K、钾、纤维素等营养成分。其中，钾元素对于维持孩子神经肌肉的正常功能具有重要意义。同时，猕猴桃中的多种营养物质协同作用，有助于孩子的身体和大脑健康发育，能够为多动症孩子提供全面的营养支持。

 

　　2. 火龙果

 

　　火龙果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、铁元素等。铁元素有助于预防孩子缺铁性贫血，保证孩子身体的正常氧运输和能量代谢。火龙果的果肉细腻，口感清淡，对于一些口味敏感的多动症孩子来说是比较容易接受的水果。

 

　　四、其他有益水果

 

　　1. 蓝莓

 

　　蓝莓含有丰富的抗氧化剂，如类黄酮和花青素。这些抗氧化剂可以保护孩子的大脑免受自由基的损伤，有助于改善大脑功能，可能对多动症孩子的注意力、记忆力等方面有积极的影响。蓝莓果实小巧，酸甜可口，可以直接食用，也可以加入到酸奶或者早餐麦片中。

 

　　2. 苹果

 

　　苹果是一种营养丰富且常见的水果。它富含纤维素，有助于孩子的消化功能。同时，苹果中的果胶等成分可以调节孩子的血糖水平，避免血糖波动过大导致孩子的情绪和行为出现异常。苹果还含有多种维生素和矿物质，为孩子的健康成长提供支持。