孩子患有多动症,家长记住这几点？

　　多动症，全称为注意力缺陷多动障碍，英文简称 ADHD，乃是一种常见的神经发育障碍性疾病，孩子被诊断为多动症后，无论是家长还是孩子周围的人都需要在多方面加以注意：

 

　　一、生活习惯方面

 

　　1.规律作息

 

　　充足睡眠：4-12岁的孩子每天需要10-12小时的睡眠。充足的睡眠有助于孩子的大脑和身体恢复能量，对改善多动症症状非常重要。因为睡眠不足可能会加重孩子的多动、注意力不集中等症状。例如，要确保孩子每天晚上在固定的时间上床睡觉，早上在固定的时间起床。可以建立一个睡前例行程序，如睡前半小时洗个温水澡、读一个小故事等，帮助孩子放松身心，更容易入睡。

 

　　规律饮食：建立固定的用餐时间和健康的饮食结构。多动症孩子应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。避免高糖、高脂肪、高盐的食物，因为这些食物可能会导致孩子血糖波动，进而加重多动症状。例如，减少孩子吃糖果、油炸食品和腌制食品的频率。

 

　　2.适度运动

 

　　鼓励孩子参加适合他们年龄的运动。运动可以消耗孩子过剩的精力，有助于提高孩子的注意力和自控能力。对于多动症孩子来说，像跑步、跳绳、游泳、骑自行车等有氧运动是不错的选择。每天安排3060分钟的运动时间。例如，让孩子每天放学后先去户外跳绳1520分钟，既能锻炼身体，又能在一定程度上改善多动症状。团队运动如足球、篮球等还可以培养孩子的社交技能和团队合作精神。

 

　　二、学习环境方面

 

　　1.减少干扰

 

　　在孩子学习时，要为他们创造一个安静、整洁、干扰较少的环境。例如，孩子的学习房间应简洁，只摆放必要的学习用品，将玩具等容易分散注意力的东西放在其他房间。关闭电视、游戏机等可能干扰孩子学习的设备。如果在学校，老师可以为多动症孩子安排一个相对独立、远离窗户和过道等容易分散注意力地方的座位。

 

　　2.个性化学习计划

 

　　根据孩子的学习能力和多动症的症状特点制定个性化的学习计划。将学习任务分解成小步骤，这样孩子更容易完成。例如，在做数学作业时，如果是一道较复杂的应用题，可以先帮助孩子理解题目中的已知条件，再引导他们思考解题思路，完成计算。学习过程中要适当安排休息时间，避免孩子长时间集中注意力而产生疲劳。一般学习3040分钟后，可以休息10-15分钟。

 

　　三、行为管理方面

 

　　1.明确规则

 

　　建立简单、明确、一致的规则。无论是在家里还是在学校，规则要让孩子清楚明白。例如，在家里规定“每天只能看30分钟电视”“用完东西要放回原处”等；在学校规定“上课要认真听讲，不能随意离开座位”等。规则的表述要积极正面，如“轻轻走路”而不是“不要跑跳”。

 

　　2.奖励与惩罚机制

 

　　设立有效的奖励机制，当孩子遵守规则或者表现出积极行为时，及时给予奖励。奖励可以是物质的，如小贴纸、小玩具，当孩子积攒一定数量的小贴纸后可以兑换自己喜欢的大玩具；也可以是精神的，如表扬、拥抱等。例如，孩子在学校一整天都能较好地遵守课堂纪律，老师可以在全班同学面前表扬他，家长也可以在放学后给他一个拥抱并奖励一颗小五角星。

 

　　同时，对于违反规则的行为要有相应的惩罚措施，但惩罚要适度，避免体罚。比如，如果孩子没有按照规定整理自己的玩具，就减少他当天看电视的时间或者没收他一个小玩具，让他知道自己的错误行为会带来不好的结果。

 

　　四、情绪管理方面

 

　　1.情绪识别与调节

 

　　帮助孩子识别不同的情绪，如高兴、生气、伤心、害怕等。可以通过故事书、图片、角色扮演等方式进行情绪教育。例如，和孩子一起看有不同表情人物的图片，让孩子说出人物可能的情绪，并讨论在这种情绪下应该怎么做。

 

　　当孩子出现情绪问题时，教给孩子调节情绪的方法，如深呼吸、放松肌肉等。如果孩子因为某件事情生气，家长可以引导他先做几次深呼吸，平静下来后再处理事情。

 

　　2.情绪稳定的家庭氛围

 

　　家庭氛围对多动症孩子的情绪有很大影响。家庭成员之间要保持和谐、稳定的关系，避免在孩子面前发生争吵或冲突。家长要以积极乐观的态度对待孩子的多动症，给予孩子足够的关爱和支持，让孩子感受到家庭的温暖，这样有助于孩子情绪的稳定。

 

　　五、社交方面

 

　　1.社交技能培养

 

　　多动症孩子在社交方面可能存在困难，需要有针对性地培养他们的社交技能。例如，教孩子如何分享、合作、轮流、遵守社交规则等。可以通过游戏的方式进行训练，如玩合作性的桌游，让孩子在游戏中学习如何与他人合作。

 

　　鼓励孩子参加社交活动，如邀请同学到家里做客，或者带孩子参加社区组织的儿童活动、亲子活动等。当孩子在社交中遇到问题时，家长要及时给予指导和支持，帮助孩子解决冲突，提高孩子的社交能力。

 

　　2.与他人的沟通

 

　　家长和老师要与多动症孩子保持良好的沟通。在与孩子沟通时，要使用简单、明确的语言，语速要适中，确保孩子能够理解。例如，在给孩子布置任务时，要一步一步地说清楚，避免使用复杂、冗长的句子。同时，要给予孩子足够的时间回应，不要急于打断孩子的回答。

 

　　也要与其他孩子的家长、同学以及学校的工作人员进行沟通，让他们了解多动症孩子的情况，以便在孩子的社交、学习等方面给予更多的理解和支持。

 

　　六、治疗与干预方面

 

　　1.定期复查

 

　　按照医生的建议定期带孩子复查。医生会根据孩子的症状改善情况调整治疗方案，如药物的剂量等。如果孩子正在服用治疗多动症的药物，定期复查可以及时发现药物可能带来的副作用，并采取相应的措施。一般来说，刚开始治疗时可能复查的频率较高，随着症状的稳定，复查的间隔时间可以适当延长。

 

　　2.多模式干预

 

　　多动症的治疗通常需要多种干预模式相结合。除了药物治疗外，还需要结合心理行为治疗、生活方式调整等。家长要积极配合医生和专业人员的治疗方案，不能仅仅依赖药物或者只注重某一种干预方式，只有综合多种干预措施，才能更好地改善孩子的多动症症状。