如何帮助抽动症孩子建立自信？

　　帮助抽动症孩子建立自信，需要理解他们因症状可能产生的自卑、敏感等心理，通过营造包容的环境、强化其能力优势、引导正确看待症状等方式，让孩子逐渐接纳自己，相信自身价值。以下是具体的方法和建议：

 

　　一、先理解孩子的心理，减少“羞耻感”

 

　　抽动症孩子的自信不足，往往源于对自身症状的羞耻感——他们可能因频繁眨眼、清嗓子、肢体抽动等症状被他人关注、议论，甚至被嘲笑，从而害怕社交、否定自己。

 

　　- 家长先“平常心”看待症状：避免因孩子抽动而表现出焦虑、紧张或过度关注（如频繁提醒“别眨了”“别动了”），这些反应会让孩子觉得“我的症状是不好的，会让爸妈担心”，加重心理负担。家长应自然接纳，让孩子感受到“即使有抽动，你依然是被爱的”。

 

　　- 用简单语言解释症状：根据孩子的年龄，用他们能理解的方式说明抽动症，比如“这是身体偶尔的小冲动，就像打喷嚏一样，不是你故意的，也不是你的错”，帮助孩子减少对症状的自我否定，明白“抽动不代表我不好”。

 

　　- 保护孩子的隐私：在公共场合，若孩子因抽动被他人注视，家长可以平静回应（如“孩子有点不舒服，过会儿就好”），避免让孩子感到被“特殊对待”；在家中，不刻意讨论或放大症状，让孩子感受到“这只是生活的一小部分，不是全部”。

 

　　二、创造“低压力”环境，积累成功体验

 

　　抽动症症状可能在紧张、压力大时加重，而频繁的挫败感会进一步打击自信。家长需要为孩子创造能“轻松做好事”的机会，让他们在成功中感受到“我能行”。

 

　　- 设定“踮脚可及”的目标：根据孩子的能力（如学习、运动、兴趣等），制定具体、易达成的小目标，避免因目标过高而受挫。例如：

 

　　- 若孩子学习时容易分心，目标可以是“专注写5分钟作业”；

 

　　- 若孩子社交较被动，目标可以是“主动和同学说一句问候语”。

 

　　目标达成后，用具体的语言表扬（如“你今天主动和小朋友打招呼了，妈妈看到你很勇敢”），让孩子清晰感受到自己的进步。

 

　　- 提供“擅长的领域”展示机会：每个孩子都有自己的优势（如画画、拼积木、记数字、跑步等），家长要发现并鼓励这些特长。例如：

 

　　- 孩子喜欢画画，就为他准备画笔，展示作品，甚至可以和他一起装饰房间；

 

　　- 孩子擅长拼图，就从简单的拼图开始，逐步增加难度，让他在擅长的事上获得成就感，明白“我有很多厉害的地方”。

 

　　- 允许“不完美”，减少批评：抽动症孩子可能因症状影响做事效率（如写字时因手部抽动写得慢），家长要避免指责（如“你怎么这么慢”），而是关注过程：“你今天很认真地把字写完了，虽然有点慢，但坚持做完了，很棒”。让孩子知道，“努力”和“坚持”比“完美”更重要。

 

　　三、引导孩子正确看待他人反应，减少社交恐惧

 

　　社交中的负面反馈（如他人的好奇、议论）是影响孩子自信的重要因素。家长需要帮助孩子学会应对这些情况，减少对他人眼光的过度在意。

 

　　- 提前模拟社交场景，教孩子应对方法：在家中模拟可能遇到的场景（如被同学问“你为什么总是眨眼”），教孩子简单的回应方式，比如：

 

　　- “这是我的小习惯，没关系的”；

 

　　- “我也不知道，过会儿就好了”。

 

　　让孩子提前练习，减少社交中的慌乱，明白“别人的提问不可怕，我可以应对”。

 

　　- 告诉孩子“他人的反应≠否定你”：当孩子因他人的关注而退缩时，家长可以解释：“小朋友可能只是好奇，不是觉得你不好。就像你看到特别的玩具会多看一眼一样，这很正常”，帮助孩子理性看待他人的目光，避免将“关注”等同于“否定”。

 

　　- 从“小范围社交”开始，积累积极体验：先让孩子在熟悉、包容的环境中社交（如和家人、信任的邻居孩子互动），逐步过渡到小组活动。在社交中，家长可以主动引导话题（如“你们都喜欢玩什么呀”），帮助孩子融入，让他们体验到“和别人相处是开心的，我能做到”。

 

　　四、家长做好“情绪榜样”，传递积极心态

 

　　家长的心态会直接影响孩子。如果家长因孩子的症状而焦虑、自责，孩子也会感受到压力，觉得“自己是负担”；反之，家长的接纳和乐观会给孩子力量。

 

　　- 避免在孩子面前流露负面情绪：不在孩子面前说“都怪我没照顾好你”“你的病什么时候才能好”等话，这些会让孩子产生愧疚感。而是用积极的语言传递信心：“我们一起努力，慢慢会越来越好的”。

 

　　- 关注孩子的“整体”，而非“症状”：多和孩子聊他感兴趣的话题（如动画片、玩具、游戏），陪他做喜欢的事，让孩子感受到“爸妈爱的是我这个人，不是只在意我的抽动”。

 

　　- 必要时寻求专业支持：如果孩子因症状出现严重的自卑、社交回避，甚至影响日常生活，可寻求心理医生或儿童行为 therapist 的帮助。专业人士会通过游戏治疗、认知行为疗法等方式，帮助孩子调整心态，建立自信。

 

　　帮助抽动症孩子建立自信，核心是让他们明白：“抽动只是我的一部分，不是全部。我有自己的优点和能力，值得被爱和肯定”。这个过程需要家长的耐心、接纳和持续的鼓励，让孩子在支持中逐渐看见自己的价值，勇敢地面对生活。