儿童骨龄偏大，家长需要做什么？

　　儿童骨龄偏大需要综合多种方法来进行干预，以下是一些可能有助于降低骨龄的措施：

 

　　1. 调整饮食

 

　　控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，例如油炸食品、饮料等。增加富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如蔬菜（如西兰花、胡萝卜）、水果（如苹果、橙子）、全谷物（如糙米、燕麦）、优质蛋白质（如鱼肉、鸡肉、豆类）等。

 

　　2. 增加运动，户外运动

 

　　有氧运动有助于控制体重和促进生长激素分泌，如慢跑、游泳、跳绳等。户外运动因为会晒到阳光，会促进维生素D的合成。

 

　　3. 保证充足睡眠

 

　　建立规律的作息时间，每天保证足够的睡眠时间。睡眠时生长激素分泌旺盛，有助于骨骼正常生长。

 

　　4. 控制体重

 

　　控制孩子的体重，避免儿童体重过重，因为肥胖可能会导致骨龄提前。

 

　　5. 减少环境激素接触

 

　　避免使用含有激素的化妆品、护肤品。

 

　　减少塑料制品的使用，避免接触可能含环境激素的化学物质。

 

　　6. 心理调节

 

　　减少孩子的精神压力，保持良好的心理状态，这对以生长激素的分泌有利。

 

　　之前有个案例，一个8岁的孩子前往广州天使儿童医院就诊，检查后发现骨龄偏大，家长听从医生的建议调整了孩子的饮食，减少了快餐和甜食的摄入，增加了蔬菜和水果的摄入。同时，每天让孩子进行半小时的户外运动，晚上 9 点准时上床睡觉。经过一段时间的坚持，孩子的骨龄增长得到了一定的控制。

 

　　需要注意的是，如果儿童骨龄偏大较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行更专业的治疗和干预。